Waktu Yang Tepat Minum Kopi

Waktu Yang Tepat Minum Kopi – Bagi pecinta kopi, kutipan terkenal Napoleon Bonaparte merupakan cerminan dari seleranya terhadap kecanduan kopi. Beberapa orang merasa pening jika tidak minum kopi di pagi hari. Bagi mereka, tidak ada kopi, tidak ada nafas pagi. Itu tidak jauh tapi itu benar setidaknya menurut penelitian.

Riset yang dilakukan oleh Dunkin’ Donuts dan CareerBuilder menunjukkan bahwa kopi berperan besar dalam membuat karyawan merasa lebih bahagia di pagi hari. Secara keseluruhan, sekitar 43 persen responden peminum kopi mengaku kurang produktif jika tidak minum “Jo Jo”, sebutan lain untuk kopi di Amerika.

Waktu Yang Tepat Minum Kopi

Pada 2012, ada 4.152 pekerja penuh waktu di Amerika Serikat yang berusia di atas 17 tahun. Banyak pekerja yang merasa hari-harinya tidak berharga tanpa kopi diawali dengan pekerja jasa seperti pramusaji. Ada ahli

Manfaat Minum Kopi Hitam Di Pagi Hari, Bisa Cegah Stres Dan Depresi

Dari studi yang diketahui, sekitar 63 persen rata-rata minum dua cangkir kopi per hari. Sementara itu, 28 persen minum tiga minuman atau lebih. Banyak, para pekerja muda berusia antara 18-24 mengatakan mereka tidak produktif tanpa kopi. Keluhan yang sama disampaikan oleh 58 persen pekerja berusia 25-34 tahun. Namun untuk pertanyaan pengakuan karyawan, apakah ada hubungannya antara minum kopi dengan pemilihan waktu yang tepat untuk menggunakannya?

Kafein diketahui menyebabkan insomnia. Ini adalah alkaloid, pahit dan bertindak sebagai diuretik psikostimulan dan ringan. Banyak orang sekarang kecanduan kopi karena efeknya yang terkenal pada sistem saraf, termasuk pelepasan dopamin.

Zat ini berinteraksi dengan hormon kortisol dan meningkatkan pelepasannya pada orang yang sedang istirahat atau memiliki masalah psikologis. Interaksi kafein dan kortisol akan membantu mengatur jam internal tubuh dan mengembalikan kewaspadaan. Kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan memengaruhi berbagai organ seperti jantung, sistem saraf pusat, ginjal, dan rahim.

See also  Cara Belanja Di Tokopedia Agar Gratis Ongkir

Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol sebagai cara untuk mengimbanginya. Enzim ini membantu mengubah energi yang tersimpan menjadi gula yang digunakan sebagai bahan bakar oleh sel-sel tubuh. Normalnya, hormon kortisol dalam tubuh biasanya berada pada level tertinggi sesaat setelah bangun tidur. Puncak terjadi beberapa kali dalam sehari, misalnya sekitar jam 8-9 pagi, 12-13 sore, dan terakhir 18-19.

Sindografis: Waktu Terbaik Untuk Meminum Secangkir Kopi

Jika biasanya Anda minum kopi di pagi hari sebelum melakukan berbagai aktivitas, maka Anda sebaiknya berpikir ulang. Steven Miller, spesialis kesuburan di University of Maryland School of Health Sciences, mengatakan waktu terbaik untuk minum kopi adalah saat kadar kortisol tinggi atau setelah jam 9 pagi.

“Kopi bekerja paling baik antara jam 9:30 pagi dan 11:30 pagi, ketika kadar kortisol turun sebelum naik lagi,” kata dia seperti dikutip Telegraph.

Pasalnya, jika seseorang minum kopi saat hormon ini masih tinggi, bisa membuat tubuh lebih toleran terhadap kafein. Artinya, seseorang akan membutuhkan lebih banyak kafein setiap pagi untuk mendapatkan efek yang sama. Secangkir kopi pelan-pelan setiap pagi.

Reaksi ini mirip dengan minum obat saat Anda sakit. Ketika tubuh mengonsumsi obat dalam kondisi normal, tubuh akan mengembangkan toleransi (resistensi) terhadap obat tersebut. Jadi tubuh membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk efek yang sama.

Ini Waktu Terbaik Minum Kopi

Namun, kadar kortisol bulanan bervariasi dari orang ke orang. Orang yang bangun lebih awal setiap hari mungkin memiliki kadar kortisol lebih rendah daripada mereka yang bangun lebih siang. Apakah Anda seorang peminum kopi pagi?

Waktu yang tepat minum propolis, waktu yang tepat minum susu, waktu yang tepat minum utsukushhii, waktu yang tepat minum kunyit, waktu yang tepat minum madu, waktu yang tepat untuk minum kopi, waktu yang tepat minum dulcolax, waktu minum kopi yang tepat, waktu yang tepat minum kolagen, waktu yang tepat minum collagen, waktu tepat minum kopi, waktu yang tepat minum saffron

See also  Bunga Gadai Bpkb Motor Di Pegadaian

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *